nie jem

Makaron jem taki razowy jak na zdjęciu, może być? I dlaczego nie jeść surówki w potreningowym?

jem jak mnie zasysa ale jako "cukierek" , a nie zamaist posiłku.

Na codzień nie jadam zbyt duzo Normalnie jem śniadanie np:musli obiady zadko jadam raczej od czasu do czasu cos skubne kolacji nie jadam. to co w ogole jesz zacznij jesc normalnie, zaloze sie, ze czesto jesz jakies fastfoody (frytki, kanapka z baru itp) zamiast normalnego jedzenia sniadanie -platki owsiane na mleku + ser bialy + garsc orzechow [...]

Ja teoretycznie punktów miałbym 0, ale mam inny problem. Jak zimno mi w nery lub w stopy, od razu chce mi się lać. Kiedyś sobie wmawiałem, że sobie zasiębiłem nery czy cuś, bo lubiłem się kąpac w jeziorze jak woda miała +10*c tylko ale czytałem tez, że jednym z objawów powiększenia jest właśnie takie coś. Hymmm zaczynać się bać ? Inna sprawa, [...]

wlasnie to prubuje powiedziec.cwiczylem i jadlem nie tak jak powinienem do tego praca czesto pracowalem po 12 godzin a po pracy malutka coreczka. Zwracam sie z prosba o doradzenie.teraz tez pracuje i nie moge sobie zrobic kazdego posilku tak jak bym chcial.objady jem jak wracam z pracy czyli o roznym czasie.w pracy mam przerwy o godz. 9,13i o 16 [...]

Na codzień nie jadam zbyt duzo Normalnie jem śniadanie np:musli obiady zadko jadam raczej od czasu do czasu cos skubne kolacji nie jadam.

[...] zjadam 1,5 h przed treningiem. Składa się on z: 100g ryżu brązowego puszki tuńczyka albo jajecznicy z 3 jajek 15g oliwy z oliwek (jak jem jajecznice to smaże na niej i już nie dodaje). Na treningu czuje sie bardzo dobrze, właśnie chciałem wiedzieć czy ta oliwa tam jest potrzebna czy nie Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-04 [...]

zamiast mety pie... bym sie w głowę P.S jeśli nie zadziała... uswiadom sobie ze biorc metę nie szanujesz Siebie a czemu? bo to największe g**** jak sie kłuć to z klasą nie sztuka jest wydać 30 zl na mete sztuka jest to zrobić dobrze dobry cykl to koszt rzedu 500-1000 zl o czym my tu rozmawiamy? nie mam szacunku dla takich ludzi kur.. nie mam... [...]

jak mozna byc tak nie kumatym :/ czytaj koles uwarznie nie miec diety nie znaczy ze sie chodzi glodnym:-/ jem duzo i nie chodze głodny haha tylko sek w tym ze zem jem byle co a nie dane pokarmy o danej porze...

wiataj jacku pisze do ciebie bowiem mam problem z dietką jakiś czas temu oceniałeś mi dietke i mniej więcej wyglądała ona tak,jak zaraz napisze,i problem z tym że waga stanęła i nie wiem czego dodać<konkretnie w posiłkach> oto ona: -7.00-śniadanie -150 g Owsianych zwykłych -150g banana -20g migdałów -3 białka -1 całe jajo -10g pestek dyni [...]

2. Dzień Testu ( trening: klatka + triceps) Trening : Pierwszy trening na siłowni za mną fajnie się ćwiczyło ,zrobiłem dziś lekką klatke + triceps.. klateczka ładnie spuchła Przed treningiem wypiłem mocną kawe..i jazda. Po treningu uderzyłem na saune.. na małą regenerację A oto wypiska: Piątek: KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

Siemanko.... mam 17 lat i waze 70 kg. teraz. nie cwicze juz prawie dwa latka.... ale od teraz od nowego roku sie za siebie biore i zaczynam.... po 2 latach podnosze 75 kg.... wiem ze to mało ale coz.... spadki;) mam do was prosbe przeslijcie mi jakies namiary na dobrą przyrostke masowa! bo ja jem i jem i nie tyje wcale kurde!!;/ piszcie na [...]

Po 1 klockami lego się nie bawię od dawna . Po 2 chipsow nie jem a cole od czasu do czasu. Dzięki Skalar za odpowiedz i po części Tobie Koniu też ale tymi klockami to mnie uraziłeś (''); Zmieniony przez - Royu w dniu 2008-01-04 18:07:21 Zmieniony przez - Royu w dniu 2008-01-04 18:21:24

Witam moje mam 17 lat mam 177 cm wzrostu i waże 92kg chodze na siłownie 4 x w tygodnie od wielu lat uprawialem sztuki walki .. moje zapotrzebowanie kcl wedlug obliczen wychodzi =2370 postanowilem ulozyc sobie diete jednak nie wiem czy ona sie nadaje ..prosze o porady..POzdrawiam Sniadanie: 8:00 Płatki owsiane na mleku Posilek 2 10:00 2 jablka [...]

Sprzet do cwiczenia to ja mam bo kupilem kiedy mialem, zaczac cwiczyc. hmmm dieta... jem co sie da i kiedy sie da lecz to na nic bo wogole mi nie przybywa masy ( za dobra przemiana materii?)

Witam to bedzie moj 2dziennik treningowy ( http://www.sfd.pl/turbo%5F01%2FDziennik%2FMasa-t329908.html -link do 1) Jak do tej pory roznie to bywalo zaczalem cwiczyc w pazdzierniku rok temu trenowalem wtedy do stycznia. Wznowilem treningi w kwietniu do lipca(dziennik z tego wlasnie okresu) i tak los chcial ze znow przerwa wlasciwie z braku [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 101 UDO: 55cm(nigdy nie cwiczylem ) TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA zadna poprostu duzo jem BIALKO: niemam pojecia nigdy tego nie przestrzegalem WEGLOWDANY: tak samo TLUSZCZ: tak samo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka np:10 strzalow [...]

ja tam masła ani margaryny nie jem:) a chleb sporadycznie:) jak juz to polewam oliwa albo przecierem pomidorowym....jakims innym czyms mokrym a pewnym

Dziękuję za zainteresowanie moim problemem. Diete mam bardzo prostą: 30 minut przed śniadaniem 2 aminokwasy i 1 termospid, na śniadanie jem albo płatki owsiane zalane wrzątkiem i z dwoma łyżkami mleka z np. jednym bananem albo co mam jabłkiem albo dwie kanapki razowego lub wazy z pomidorem, ogórkiem i sałatą . Kawę raz pije raz nie-różnie, w [...]

[...] i zrozumiałe, to oczywiste, że jak dostarczasz więcej kalorii niż zużywasz to przybierasz na wadze. Co jeśli dostarczasz organizmowi tyle kalorii ile możesz a na więcej nie masz czasu albo apetytu. Będąc w pracy nie jestem w stanie robić sobie obiadków z ryżu i białego mięsa, co więcej rzadko mam czas na normalne śniadanie, nie mówiąc już o [...]